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管理情緒的6個方法

生活中，每個人都免不了會遇到煩心事，也難免會有負(fù)面情緒，但我們可以選擇如何與它相處。當(dāng)你的負(fù)面情緒開始蔓延時，可以嘗試下面這6個方法。

1

早睡早起，作息規(guī)律

　　早睡早起、作息規(guī)律，能夠給我們帶來秩序感，也能增強(qiáng)我們的自信心。夜幕降臨時，早點入睡。等到太陽升起時，早早起床，擁抱太陽。有一個好身體，才有更多的精力去成長變好。

2

洗個熱水澡

　　有人這樣感嘆洗澡的“魔法”：“不僅有一個干干凈凈、香香的身體，還能洗去所有的煩躁勞累，帶來好心情。”不管心情多糟糕，洗個熱水澡，讓水流帶走你的疲憊，洗完澡，如獲新生。

3

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