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尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：早晨好!
金風(fēng)送爽，天高云淡。本周四學(xué)校將迎來第五十屆陽光體育運(yùn)動會，希望同學(xué)們能積極參與，秉承“友誼第一，比賽第二”的體育精神，賽出風(fēng)格，賽出水平。因此，今天我要講的話題是“強(qiáng)身健體，增效賦能，做一名終身運(yùn)動者。”
生命在于運(yùn)動，我們一中人每天都充滿了陽光志氣，活力四射，激情迸發(fā)，因我們堅(jiān)持運(yùn)動，在每次運(yùn)動中挑戰(zhàn)極限，磨煉意志，團(tuán)結(jié)拼搏，陶冶品性，強(qiáng)身健體，增效賦能。在曾德勇校長的引領(lǐng)下，學(xué)校實(shí)施運(yùn)動讀書工程，注重提振師生精氣神，培養(yǎng)學(xué)生逐漸成為一名終身運(yùn)動者。實(shí)施運(yùn)動工程，詮釋了“勤嚴(yán)實(shí)勇”的校風(fēng)，體現(xiàn)了“辦師生成長幸福教育”的辦學(xué)理念，更是弘揚(yáng)了“更高、更快、更強(qiáng)、更團(tuán)結(jié)”的體育精神。
同學(xué)們，少年強(qiáng)、青年強(qiáng)則中國強(qiáng)。習(xí)近平總書記始終高度重視體育運(yùn)動的發(fā)展，始終關(guān)心億萬學(xué)生體質(zhì)健康。在2018年9月的全國教育大會上，習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)，要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。
同學(xué)們，每個人要想高質(zhì)量生活，就必須要成為終身運(yùn)動者。記得，曾德勇校長曾在全校班會課上給同學(xué)們闡述了好的教育應(yīng)該是培養(yǎng)終身運(yùn)動者、責(zé)任擔(dān)當(dāng)者、問題解決者和優(yōu)雅生活者。終身運(yùn)動者是后面三者的前提和保障，“終身運(yùn)動者”或叫“身心健康者”，主要體現(xiàn)四個方面內(nèi)涵：第一，敬畏生命、珍愛生命的態(tài)度。第二，終身運(yùn)動的習(xí)慣。第三，健康的生活方式。第四，積極的心態(tài)，對未來抱有美好的預(yù)期。然而，要成為一名終身運(yùn)動者，本人認(rèn)為必須具備“三個”到位。
第一，認(rèn)識到位。同學(xué)們，沒有身體，就沒有一切。希波克拉底有句名言：“行走是最好的藥。”運(yùn)動就是堅(jiān)持身體健康的最好方式，健康的身體是靈魂和智慧的支撐。抗疫英雄、“共和國勛章”獲得者鐘南山先生，為何86歲的他還能沖到防疫抗疫的前線？為什么會做這么大貢獻(xiàn)？靠身體，靠體力！靠運(yùn)動！他提出了體育融入生活促進(jìn)“主動健康”的理念，體育運(yùn)動要像吃飯、睡覺一樣，成為生活的必需品。據(jù)悉，現(xiàn)在他還堅(jiān)持每天運(yùn)動鍛煉，跟50歲男人一樣。同學(xué)們，運(yùn)動多么重要，堅(jiān)持體育運(yùn)動可以提高記憶力，拓展思維能力，預(yù)防疾病，滋養(yǎng)心靈，美容養(yǎng)顏，愉悅身心，體魄康健，人格完善，高效學(xué)習(xí)。比如跑步要達(dá)到的境界：全身發(fā)熱，血脈流通，四肢舒暢。讓汗水的蒸發(fā)，幫助清理淤積的憂愁和困擾，所有煩惱和焦慮，都會在身體的大步向前跑中被一一消失。運(yùn)動刺激思維活躍，并產(chǎn)生靈感，有助于問題的解決。同學(xué)們，現(xiàn)在有部分“985工程大學(xué)”名校（北大、清華等）高校專項(xiàng)招生、強(qiáng)基計劃高校等要求體能測試。如清華大學(xué)是以“無體育，不清華”的清華體育精神。同學(xué)們一定要記住“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”的理念。
第二，落實(shí)到位。行勝于言，質(zhì)勝于華。同學(xué)們，有了認(rèn)識，還要落實(shí)。我們學(xué)校開設(shè)了豐富多彩的體育活動，同學(xué)們一定要上好每節(jié)體育必修課和形式多樣的體育校本課程，國家要求同學(xué)們?nèi)陜?nèi)要掌握二項(xiàng)以上體育運(yùn)動技能，如籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等；同時，同學(xué)們要認(rèn)真按學(xué)校規(guī)定要求，積極主動參加每天晨跑、下午跑操、課間操、陽光運(yùn)動會、體育節(jié)等活動，把握堅(jiān)持“因人而宜、適時適度”的原則，掌握科學(xué)、規(guī)律、健康的運(yùn)動方法，選擇適合自身特點(diǎn)的體育活動，循序漸進(jìn)，形成自覺運(yùn)動、主動健身、堅(jiān)持運(yùn)動、追求健康的好習(xí)慣。
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